Zeure buruari omenaldi bat emateko gogoekin altxatu zara? Orduan ezin duzu gosari aparta hau galdu! Fruta-irabiatu osasuntsua eta ogi-txigortua arrautzarekin. Gozo-gozoa, ezta?
CÓMO ELABORAR ESTA RECETA PASO A PASO
Fruta-irabiatua prestatzeko: banana zuritu, xerretan zatituko dugu eta irabiagailu edalontzi batean jarriko dugu. Gerezi moztuak eta hezurrik gabe gehituko ditugu.
Jogurt irabiatuak, soja edaria eta eztia gehituko ditugu. Krema homogeneoa lortu arte birrinduko dugu eta geroko gordeko dugu.
Ogi-txigortua arrautzekin prestatzeko: ogi-xerrak tiretan moztu eta zartagin batean txigortuko ditugu gurin pixka batekin. Aldi berean, kazo batean ura irakingo dugu eta arrautzak 3-4 minutuz egosiko ditugu. Plateratuko dugu.
Irabiatua gustukoen ditugun edalontzietan isuriko dugu eta sesamo haziekin apainduko dugu. Ogi-txigortuarekin eta arrautza epelarekin batera jarriko dugu.
Ingredients
Directions
Fruta-irabiatua prestatzeko: banana zuritu, xerretan zatituko dugu eta irabiagailu edalontzi batean jarriko dugu. Gerezi moztuak eta hezurrik gabe gehituko ditugu.
Jogurt irabiatuak, soja edaria eta eztia gehituko ditugu. Krema homogeneoa lortu arte birrinduko dugu eta geroko gordeko dugu.
Ogi-txigortua arrautzekin prestatzeko: ogi-xerrak tiretan moztu eta zartagin batean txigortuko ditugu gurin pixka batekin. Aldi berean, kazo batean ura irakingo dugu eta arrautzak 3-4 minutuz egosiko ditugu. Plateratuko dugu.
Irabiatua gustukoen ditugun edalontzietan isuriko dugu eta sesamo haziekin apainduko dugu. Ogi-txigortuarekin eta arrautza epelarekin batera jarriko dugu.