Uda hemen daukagu jada eta berarekin egun eguzkitsuak datoz, tenperatura altuekin eta aire zabaleko jarduerekin. Beroa nekagarria izan daiteke, beraz, ezinbestekoa da hidratazio on batekin mantentzea ahalik eta gehien gozatzeko. Denok dakigun bezala, ura funtsezkoa da hidratazio egokia mantentzeko, baina ez dugu ahaztu behar esneki freskoek udan gure ongizatean izan dezaketen garrantzia.
Esneki freskoen kontsumoak sentsazio freskagarria emateaz gain, dieta orekatuari eusteko behar diren mantenugaiak ere ematen dizkigu. Proteina, kaltzio eta bitaminez gain, esnekiak hidratazio-iturri bikainak dira. Esnea, jogurta eta bestelako esnekien barietateek gure gorputza fresko eta ondo elikatuta mantentzen lagun diezagukete egunik beroenetan.
Gure ekoizpen arduratsuko esnea uda honetarako, zure aukerarik onena
Gure ekoizpen arduratsuko esnearen bidez, udaz gozatu eta zure osasuna zaindu ahal izango duzu. Gure esnekiak aukeratzean, ingurumena zaintzen laguntzen duzu eta elikadura osasungarria jarraitu ahal izango duzu, dieta orekatu bat mantentzeko funtsezko proteina, kaltzio, bitamina eta mineralez beteta baitago.
Mantenugai-iturri bikaina izateaz gain, ekoizpen arduratsuko esnea udan hidratatuta mantentzeko aukera freskagarria da. Hotz goza dezakezu, zure irabiakira gehitu, edo etxeko izozkietarako oinarri gisa ere erabil dezakezu. Esnearen aldakortasunari esker, errezeta freskagarri eta gozagarriak erabil ditzakezu, hala nola Smoothies edo etxeko granola eta sasoiko frutarekin jogurta bezalako postreak.
Esnea eta jogurta: ezagutu behar dituzun nutrizio-desberdintasunak
Esnea eta jogurta esnekiak dira, eta gure organismorako funtsezko mantenugaiak ematen dituzte. Hala ere, nutrizio-desberdintasun batzuk daude haien artean, eta horiek kontuan hartu behar dira gure dietan sartzerakoan.
Esnea ezagutzen da proteina eta azukre iturri bat delako, gure gorputzerako funtsezko elementuak direnak. Proteinei dagokienez, esneak mota desberdinak ditu, kaseina, seroglobulinak eta albuminak esaterako, eta horiek garrantzitsuak dira gure ehunak garatzeko eta mantentzeko. Laktoferrina ere nabarmentzen da, propietate antioxidatzaileak eta antimikrobianoak dituen proteina.
Bestalde, jogurta mantenugaien iturri kontzentratua izateagatik nabarmentzen da, esnearen aldean ezaugarri nutrizional bereizgarriak dituena. Jogurtak ere proteina onuragarriak ditu gure organismoarentzat, eta, gainera, B eta A taldeko bitaminen iturria da.
Garrantzitsua da gogoratzea, ekoizpen arduratsuko esnekiak aukeratzean, erabaki egoki bat hartzen ari zarela, bai zure osasunerako, bai ingurumena zaintzeko. Uda honetan, fresko egon esneki fresko eta jasangarriekin, eta ziurtatu hozkailuan gordetzen dituzula. Gogoratu zure lehentasunetara eta beharretara egokitzen diren aukerak hautatzea, eta gozatu uda osoan!
